Pēcdzemdību vingrošana

  • 1

    Ievads

  • 2

    Bāze 1

    • 1. nodarbība

    • Stiepšanās

  • 3

    Bāze 2

    • 2. nodarbība

    • 3. nodarbība

    • 4.nodarbība

    • 5. nodarbība

  • 4

    Ikdienas īsie treniņi 1

    • 1. nodarbība

    • 2. nodarbība

    • 3. nodarbība

    • 4. nodarbība

    • 5. nodarbība

    • 6. nodarbība

    • 7. nodarbība

    • 8. nodarbība

    • 9. nodarbība

    • 10.nodarbība

    • 11.nodarbība

    • 12. nodarbība

  • 5

    Stiepšanās

    • Stiepšanās

    • Stiepšanās 2

    • Stiepšanās 3

  • 6

    Īsie ikdienas treniņi 2

    • 1. nodarbība

    • 2. nodarbība

    • 3. nodarbība (pilna ar stiepšanos)

    • 4. nodarbība

    • 5. nodarbība

  • 7

    Idejas pastaigas treniņam

    • 1. treniņš

    • 2. treniņš